ー《更年期障害》 その４ー
前回、ー＜更年期障害＞ その３ーで示したタイプ別に漢方的体質チェックを加えましたが、今回はさらにタイプ別の治療法と注意点を解説します。
| 基本的な生活 | 有効な漢方薬 | 注意点 | |
| Ａ イライラタイプ | ・「気」のめぐりを整える生活でストレスを解消する ・香り高い食材を多く食べ気を巡らせる |
・婦宝当帰膠 ・逍遥丸 ・開気丸 ・杞菊地黄丸 など |
・辛味は避ける。（唐辛子・ワサビ・胡椒） ・責任を背負い込まなリラックスタイムを多めに |
| Ｂ くよくよタイプ | ・気が進まなくてもたまには外出を ・血を補う食べ物で心の安定 ・睡眠に気を配る |
・婦宝当帰膠 ・酸棗仁湯 ・逍遥丸類 ・甘麦大棗湯 |
・自分の世界にこもらない ・寝る1時間に入浴、あるいは好きな音楽を聞く ・夜更かし厳禁！ |
| Ｃ 生活習慣病になりやすいタイプ | ・血の巡りを良くする食材（玉ねぎ、ピーマンなす、レンコン等）を多めに ・下半身を冷やさない |
・婦宝当帰膠 ・冠元顆粒 ・血府逐於湯 ・逍遥丸類 |
・ストレスを溜めない ・太らない努力 ・適度の運動を毎日 ・血の巡りを良くする入浴剤を利用 |
| Ｄ ほてりタイプ | ・うるおい不足の解消 ・早老現象に歯止め ・みずみずしい野菜や果物を中心に |
・寫火補腎丸 ・麦味参顆粒 ・西洋人参茶 |
・炎天下のジョギング、サウナは厳禁！ ・辛いもの、強い酒は避ける |
| E 冷えタイプ | ・抵抗力が弱いので病気には早めの対策 ・果物や生野菜はなるべく食べない ・温野菜を必ず火を通して食べる |
・婦宝当帰膠 ・参茸補血丸 ・衛益顆粒 ・補中益気湯 |
・薄着・素足は避ける ・よもぎ入浴剤を使用 ・散歩など軽い運動を毎日30分 ・鍼灸治療もおすすめ |